2014年06月04日

姿勢がよくなる!簡単エクササイズ

よくちまたで、おなかぽっこりを治すのには、姿勢をよくするといいと聞いたことがあります。どんなエクササイズをすれば姿勢が良くなるのでしょうか。ただ、気をつけていればいいというものではないような気がします。

まずは、まっすぐに立つことがひつようですよね、でもこれって結構力がいります。そして問題は、椅子に座っているときです。特に仕事中は、ついついパソコンに気持ちがはいってしまい、前かがみになったり、足を組んだりするので、体が寄れっていたりします。

しかもそれが長時間続くのですから、あまり姿勢がいいは言えませんね。なにか、ほかのことに気を取られても、姿勢を崩さないものってないものでしょうか。

そんなことを悩んでいた時に、教えてもらったのが、クビレディ エアです。座位バランスがとりやすいので、おしりと太ももがしっかりとフィットします。ですから、姿勢が良くならざるを得ないのです。

しかも、前方に座ると正しい姿勢になり、後方に座ると運動ができるというのですから、普段は、前方に座って、気が向いたら、後方でトレーニングということもできますね。
筋肉トレーニングの中でも、内側の筋肉を鍛えるので、コアの部分がしっかりしてきます。
だからこそ、腰のくびれを作ったり、ぽっこりおなかがちょっとへこんだりするのですね。

がっちりトレーニングではないけれど、毎日少しずつ体が変化していくのって、とてもうれしいことです。気づけばすっきりとした立ち姿の自分にあえるかもしれないのですから。
posted by まい at 06:40| エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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